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ストレッチはむち打ち症に有効か?

2015年04月15日

こんにちは。 今日はストレッチがむち打ちの症状に効くのかというお話です。 むち打ち症状は筋肉の硬さが原因であるということはお話してきました。

筋肉を柔らかくするための方法で一番に思い浮かべることといえば 「ストレッチ」ではないでしょうか。 実際ストレッチをすると筋肉は柔らかくなります。

しかし実はストレッチによって筋肉が硬くなることがあるんです。 ストレッチとは簡単に言うと筋肉を引き伸ばすということです。 このストレッチを強く行うと筋肉が切れてしまうことがあります。 筋肉は強く引き伸ばされると、切れることを避けて逆に縮み始めます。 これを『伸張反射』といいます。 伸張反射が起きてしまうとせっかく柔らかくしようと思っていた筋肉がさらに縮み、結果筋肉が硬くなってしまうのです。

むち打ち症状で筋肉が硬くなってつらい。 はやくなおりたいから頑張ってストレッチをやった。 でも逆に硬くなってきた気がする。症状がひどくなった気がする。 もしかしたらそれはストレッチを強くやりすぎているのかもしれません。

強く伸ばした方が伸びている感じはしますが、ストレッチは伸び始めたかなー?と思うところでとめることが一番効果的です。 むち打ちの際は、焦る気持ちを抑え適度なストレッチを行っていきましょう。

平川接骨院では症状の原因をしっかりと判断し、必要であれば患者様一人一人に合わせたストレッチメニューを作成いたします。

交通事故の症状でお困りの方は平川接骨院へご相談ください。

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